как улучшить результаты в подтягиваниях

Как улучшить результаты в подтягиваниях.

В статье в очередной раз речь пойдёт про жгуты, которые помогают при подтягивании
В Америке они очень популярны, их используют для всего на свете. У нас я о них почти ничего не слышал. Но сама суть использования жгутов при подтягивании – уменьшить вес, нагрузку и дать возможность делать больше повторов. Если жгутов нет, того же самого можно добиться и с помощью специальных тренажеров с противовесом в фитнес центрах. Или придумывать что-то своё.
Сегодня мы поговорим о том, как улучшить ваши подтягивания. Подтягивания – одно из лучших упражнений для набора массы и силы. Одна проблема: многие новички не могут подтянуться ни одно раза, а те, кто подтягивается больше упираются в определенное количество повторов и не могут сдвинуться, чтобы ни предпринимали. Один из выходов – приделать к турнику большую резиновую ленту для поддержки, как показано в видео ниже. Начните с достаточно тугой ленты, чтобы можно было сделать 5 повторов. Когда дойдёте до 10-12 повторений – смените ленту и снова начинайте расти с 5. Повторяйте процесс, пока не будете готовы делать подтягивания самостоятельно.